脚・足 骨盤まわりが圧倒的にラクになる、鼠径靭帯の腱ひねり。
どんな人にオススメなのか体に不満・違和感を感じるすべての人に。この場所は、人間が“つかまり立ち”を覚えたころから固まっていきます。つまり、すべての人間がコっている場所。日々、ただ立っているだけ・座っているだけでも、意識していないと固まってし...
腱ひねりのやり方
脚・足 
背中・胴体 腰をそらせたいのなら、多裂筋を腱ひねり。
腰をそるような運動がニガテな方へ、腰をそらせるような運動に硬さを感じたり、逆にかかとをつけた状態でしゃがむ時に腰が突っ張るような感じがする人へ。私たちの背中には“多裂筋”という筋肉があります。この“多裂筋”という筋肉自体は背中を反るというよ...
チュートリアル 続いて『ココ』をやってみよう！
続いて『ココ』をやってみよう！『まずは『ココだけ』やってみて！』で、違いを確認できた人もできなかった人も、続いて『ココ』をやってみてください。僕が普段ボディメイクをおこなう時は、三角筋と『ココ』の二つをひとまず感じてもらっています。……と、...
チュートリアル まずは『ココだけ』やってみて！
まずは『ココだけ』やってみて！このページは、最もベーシックな腱ひねり体験ページです。初めての腱ひねりだという方、その効果に疑問を持たれている方はぜひ、このページだけでも見て、体験していただけると嬉しいです。腱ひねりの基本動作腱ひねりというメ...